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如何度过炎热的夏天

如何度过炎热的夏天

日本的夏天很热。湿度也很高,所以有时大家可能会不愿意出去。这一次,我们将介绍如何度过炎热的天气。

 

  • 空调

日本的夏天越来越热了,现在没有空调的话大家都感觉都活不下去了。在空调制冷模式下感觉不太凉爽的话,大家可以尝试一下除湿模式。

 

  • 改善通风

当天气不是很热,不用空调也可以时,试着通风会更好。当打开两个或两个以上的窗户和门时,通风会更好。当你刚到家时,可以打开窗户,同时打开空调,以加快空调的运行。当然,室内温度下降到一定程度时请关上窗户,防止冷空气逸出。

 

  • 经常补充水分

如果体温不能在炎热的天气里很好地调节,你的身体就会变热。为了防止中暑,请经常补充水分。建议大家不仅要饮用普通水,还推荐饮用运动饮料。

 

  • 补充盐分

如果你出汗很多,你不仅会失去水分,还会失去盐分。除了在饮食中摄入适量的盐外,使用盐片等防止体内盐分不足。当然,严禁服用太多。

 

  • 遮阳伞和帽子

日焼けのイラスト「日傘をさす女性」

外出时,请戴上遮阳伞或帽子。这样可以防止阳光直接照射到头部和身体上,会比什么都不戴感觉更凉爽。这样既能防晒也可以防止中暑。

 

  • 便携式风扇

近年来,手持式风扇很受欢迎。因为它不需要用手扇扇子,也会很容易变凉。

 

  • 透气性好的衣服

穿宽松的衣服,而不是紧贴身体的衣服。此外,穿那些易干燥,易吸水吸汗的材料制成的衣服。推荐穿聚酯、棉质和大麻材料的衣服。内衣有优秀的吸水性和快速干燥性,所以请尽量穿。

 

  • 冷感垫

建议在床或垫子上铺上冷感垫。此外,一些被子也有在使用冷感织物,所以推荐大家试一试。

 

  • 汗水擦拭片和止汗剂

当从外面进入室内时,会出汗,也会有气味。在这种情况下,请尝试使用汗水擦拭片和止汗剂。汗水很快被吸出来,气味也变得不那么浓。有很多种类的香薰,所以尝试找到你最喜欢的香薰或许也是一个不错的方法。此外,在外出前使用香薰时,也可以抑制出汗。

 

  • 冷感围巾

冷感围巾是使用特殊织物制成的,当被水弄湿时,感觉比其他围巾冷的一种围巾。冷感围巾既可以反复使用,也有时尚的图案,所以推荐大家试一试。

 

  • 用保冷材料冷却颈部和腋下

颈部和腋下有动脉血管和毛细血管聚集在一起,所以当冷却颈部和腋下时,可以有效地感觉到凉爽。推荐给那些不太愿意吹空调的人。

 

  • 避免中午的户外活动

在仲夏,尽量避免中午在户外活动。如果在外面活动,也应该在清晨或日落后等凉快的时候,或者去那些阴凉的地方。

日焼けのイラスト「太陽と女性」

  • 风扇和扇子

扇子を仰ぐ中年サラリーマンのイラスト

这是一种传统的保持凉快的方法。它比便携式风扇更薄,体积更小。此外,还有各种图案,大家也可以选择自己喜欢的图案。

 

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