必须知道！地震和海啸来临时的避难与准备
2025.09.24
在日本生活，“自然灾害”是迟早会遇到的事情。特别是地震、海啸和台风，常常突然发生，因此平时的准备非常重要。
“遇到灾害时该往哪里逃？”,“需要带什么东西？”,“灾害信息从哪里获得？”
为了帮您解答这些疑问，我们把灾害发生时立即能用上的避难技巧整理成了一篇简单易懂的文章！
日本常见的自然灾害
- 地震（じしん): 日本是地震多发国家，每年观测到的地震多达数千次，几乎全国各地都有可能发生，时间和地点都无法预测。
- 津波（つなみ):如果大地震发生在海底，就有可能引发海啸。住在海边或沿岸地区的人要特别注意，一旦发布海啸警报，应立即撤离到高处。
- 台風・大雨:台风主要集中在夏季到秋季，常伴有强风、大雨、洪水和泥石流等危险。在台风季节，要随时关注天气预报和防灾信息。
地震发生时怎么办？
地震往往突然发生。一旦感觉到摇晃，最重要的是先保护自己。记住以下几点，保持冷静，安全行动：
- 躲到桌子或坚固家具下，保护身体
- 远离窗户、书架、柜子，避免被玻璃或物品砸伤
- 保护头部（可以用靠垫、包或手臂）
- 保持冷静，不要慌张
- 关闭煤气灶，防止火灾
- 打开玄关门，确保逃生通道
- 穿上鞋子，防止被碎玻璃或杂物划伤
- 避难时使用楼梯，不要乘坐电梯
收到海啸警报时怎么办？
- 立刻前往高处避难！
如果你在海边或河边，请马上行动，这可以挽救生命。
避免开车，尽量步行前往高地或指定的避难大楼
不要以为第一波最危险，后续的海啸可能更大
不要靠近海岸或河口，即使暂时看不到海水上涨
警报未解除前不要返回，海啸可能多次来袭
- 提前准备很重要！
事先确认家里、学校或工作地点附近的「海啸避难场所」和「海啸避难大楼」
查看当地政府提供的灾害风险地图（ハザードマップ），了解危险区域
如何获取避难信息？
- 防灾广播（防灾无线）
在一些市区，政府会通过安装在户外的防灾扬声器，用日语播报避难信息。
如果听到广播，请立刻行动！
如果日语听不清楚，建议同时使用手机应用或关注当地政府的官方LINE账号。
- 使用应用程序和在线工具
– Yahoo!防灾速报：提供按地区推送的地震、海啸、台风等灾害通知
– Safety Tips：多语言支持（英语、中文、越南语等），专为在日外国人提供灾害信息
– NHKニュース・NHK World Japan：提供地震、台风、津波等实时紧急信息，部分频道有中文服务
– 各市区町村的LINE官方账号：可收到避难所位置、供水点、支援信息等
避难所是怎样的地方？
在日本，当发生地震、海啸、台风等灾害时，政府会指定一些场所作为避难所，例如：
- 小学、初中,公民馆,体育馆等公共设施
- 饮用水、食品、毛毯等救援物资（数量有限，建议自备一部分）
- 有时需要填写姓名、联系方式等信息
- 有些避难所允许携带宠物，但需要提前确认
避难所是与许多人共同生活的空间，互相体谅、相互帮助非常重要。
在大家的配合下，可以创造一个更安全、更安心的环境。
防灾应急包检查清单
灾害来临时，准备好的应急包非常重要。以下是建议放入的物品：
– 饮用水（500ml 瓶装 × 数瓶）
– 应急食品（速食、压缩饼干等）
– 移动电源 & 充电线
– 常用药品
– 换洗内衣、口罩、湿纸巾
– 现金（特别是小额硬币）
– 身份证件（医保卡、护照、在留卡等）
– 手电筒、收音机、保温铝膜
在100日元商店、家居店或网上，都可以买到现成的防灾用品套装。
现在就能做的3个准备
- 查看危险地图（ハザードマップ）
确认你居住的区域有哪些灾害风险,这些您可以在网上或区役所官网都可以查看
- 确认避难场所
提前知道最近的避难所、津波避难楼，然后与家人、朋友共享避难路线
- 设置应用程序和LINE通知
提前安装防灾应用，确保在灾害发生时能收到实时通知
只需做好一点点准备，就能在紧急时刻保护自己和家人。
地震、海啸、台风随时可能发生，所以请从今天开始做好防灾准备吧！