在日生活需知：年金制度与缴纳方法全攻略
2026.03.15
在日本生活的话，一定经常听到“年金”这个词吧！当您收到市役所的通知，或是年满20岁收到年金指南时，或许会感到有些不安。别担心，年金看似复杂，但只要掌握基本知识就能安心。
什么是年金？
所谓年金，其实是为了保障未来的生活，以及应对意外情况的公共社会保障制度。
在日本，原则上20岁以上及60岁以下的人都必须加入。
年金总是会被认为“只是为了养老”，但其实它的作用远不止于此。
缴纳的年金去哪儿了？
我们缴纳的年金费用，主要被用在了以下几种社会补助。
① 老齢年金: 65岁以后可以领取的养老补助。
② 障害年金:因病或事故导致的一定残障状态时领取的补助。
③ 遺族年金:如果加入者去世，发放给其家属的补助。
也就是说，年金不仅是为了“未来的自己”，也关系到“当下的安稳生活”。
如何加入？
年满20岁时，日本年金机构会寄来相关文件。
如果你是企业员工，可以通过公司加入厚生年金。
如果是学生、自营业人群或是兼职为主的人，可以加入国民年金。
如果搬家的话请注意需要办理住址变更手续哦。
如何缴纳？
国民年金的保险费用是每个月固定的，缴费方式如下：
- 便利店支付
- 银行转账
- 账户扣款
- 信用卡支付
如果选择提前一次性缴纳，有时候会有折扣哦。
如果是企业员工，费用会直接从工资中自动扣除。
缴纳有困难时如何应对？
出现收入少或是兼职减少而导致的经济困难无法缴纳的情况的话，请千万不要置之不理。
日本设有以下制度：
① 学生納付特例制度:学生经过申请可以缓缴。
② 免除制度:收入低于一定标准时，可以申请全额免除或部分免除。
③ 納付猶予制度: 针对年轻群体，可以申请延后缴纳。
这些都必须要去市役所或是年金事务所进行申请。
外国人怎么办？
在日本缴纳过一定期间年金的外国人，回国以后可以申请叫做“脱退一時金”的退出补助金。
具体金额取决于缴纳时长和相关条件，建议您回国前确认清楚好安心呢。
不缴纳会如何？
一直处于未缴纳年金的状态的话会面临以下状况：
- 收到督促函
- 未来领取的年金金额减少
- 可能会无法享受障碍年金等保障
- 可能会影响在留资格更新
遇到困难时，尽早咨询非常重要。
年金不仅仅是“为了将来”，更是为了“安稳的当下”。只要了解了运作机制和支援制度，就没有必要过度担心了吧。如果有不明白的地方，不妨去市役所或年金事务所咨询看看吧！