如何度过炎热的夏天

2022.09.03

日本的夏天很热。湿度也很高，所以有时大家可能会不愿意出去。这一次，我们将介绍如何度过炎热的天气。

日本的夏天越来越热了，现在没有空调的话大家都感觉都活不下去了。在空调制冷模式下感觉不太凉爽的话，大家可以尝试一下除湿模式。

当天气不是很热，不用空调也可以时，试着通风会更好。当打开两个或两个以上的窗户和门时，通风会更好。当你刚到家时，可以打开窗户，同时打开空调，以加快空调的运行。当然，室内温度下降到一定程度时请关上窗户，防止冷空气逸出。

如果体温不能在炎热的天气里很好地调节，你的身体就会变热。为了防止中暑，请经常补充水分。建议大家不仅要饮用普通水，还推荐饮用运动饮料。

如果你出汗很多，你不仅会失去水分，还会失去盐分。除了在饮食中摄入适量的盐外，使用盐片等防止体内盐分不足。当然，严禁服用太多。

日焼けのイラスト「日傘をさす女性」

外出时，请戴上遮阳伞或帽子。这样可以防止阳光直接照射到头部和身体上，会比什么都不戴感觉更凉爽。这样既能防晒也可以防止中暑。

近年来，手持式风扇很受欢迎。因为它不需要用手扇扇子，也会很容易变凉。

穿宽松的衣服，而不是紧贴身体的衣服。此外，穿那些易干燥，易吸水吸汗的材料制成的衣服。推荐穿聚酯、棉质和大麻材料的衣服。内衣有优秀的吸水性和快速干燥性，所以请尽量穿。

建议在床或垫子上铺上冷感垫。此外，一些被子也有在使用冷感织物，所以推荐大家试一试。

当从外面进入室内时，会出汗，也会有气味。在这种情况下，请尝试使用汗水擦拭片和止汗剂。汗水很快被吸出来，气味也变得不那么浓。有很多种类的香薰，所以尝试找到你最喜欢的香薰或许也是一个不错的方法。此外，在外出前使用香薰时，也可以抑制出汗。

冷感围巾是使用特殊织物制成的，当被水弄湿时，感觉比其他围巾冷的一种围巾。冷感围巾既可以反复使用，也有时尚的图案，所以推荐大家试一试。

颈部和腋下有动脉血管和毛细血管聚集在一起，所以当冷却颈部和腋下时，可以有效地感觉到凉爽。推荐给那些不太愿意吹空调的人。

在仲夏，尽量避免中午在户外活动。如果在外面活动，也应该在清晨或日落后等凉快的时候，或者去那些阴凉的地方。

日焼けのイラスト「太陽と女性」

扇子を仰ぐ中年サラリーマンのイラスト

这是一种传统的保持凉快的方法。它比便携式风扇更薄，体积更小。此外，还有各种图案，大家也可以选择自己喜欢的图案。

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