Làm thế nào để đánh bại sức nóng
2022.11.03
Mùa hè ở Nhật Bản rất nóng. Với nền nhiệt cao như vậy, chắc hẳn có rất nhiều người không muốn ra ngoài. Vậy hôm nay tôi sẽ giới thiệu bạn cách vượt qua cái nóng gay gắt này nhé!
- Máy điều hòa
Mùa hè ở Nhật ngày càng trở nên nóng nực, vì vậy hầu hết mọi người gần như không thể sống nếu thiếu điều hòa. Một mẹo nhỏ tới bạn là vào những ngày bạn không cảm thấy mát mẻ với chế độ làm lạnh thì hãy thử đổi sang chế độ hút ẩm nhé!
- Cải thiện luồng gió
Vào những ngày không nóng tới mức phải dùng máy lạnh thì hãy tận dụng quạt máy nhé. Cùng với đó hãy mở hai cửa sổ hoặc cửa ra vào trở lên để phòng ốc được thông thoáng nhé. Ngay sau khi trở về nhà, kết hợp với việc bật điều hòa thì hãy mở cửa sổ một thời gian ngắn nhé, nó sẽ giúp tăng khả năng làm mát của điều hòa. Đương nhiên, khi phòng đã mát hơn thì hãy đóng cửa sổ lại để khí mát không tràn khỏi phòng nhé!
- Cung cấp nước thường xuyên cho cơ thể
Vào những ngày nắng nóng, nếu bạn không điều chỉnh nhiệt độ cơ thể phù hợp thì cơ thể sẽ dễ bị nóng, tăng nhiệt. Để phòng tránh sốc nhiệt, hãy uống nước thường xuyên nhé. Không chỉ là nước thông thường mà đặc biệt nước dành cho người chơi thể thao cũng rất tốt cho cơ thể đấy!
- Cung cấp đủ muối cho cơ thể
Khi bạn đổ nhiều mồ hôi, không chỉ dẫn đến tình trạng mất nước mà còn làm giảm lượng muối đáng kể trong cơ thể. Vì vậy, ngoài việc nạp đủ lượng muối qua mỗi bữa ăn thì kẹo muối ngậm cũng giúp tránh tình trạng thiếu muối. Tuy nhiên bạn cũng nên tránh việc thừa muối nhé!
- Ô che nắng・ Mũ
Khi ra ngoài, hãy mang ô che nắng hoặc mũ đội theo nhé. Chỉ bằng việc này sẽ giúp cơ thể, đầu bạn tránh khỏi ánh nắng trực tiếp gây hại và giúp làm mát cơ thể hơn. Đây cũng là biện pháp hữu ích giúp trống nắng đó!
- Quạt cầm tay
Những năm gần đây, quạt cầm tay tiện dụng đang được nhiều người ưu chuộng. Nó không giống như quạt giấy phải dùng tay để quạt mà nó tự động nên mọi người có thể dễ dàng làm mát hơn.
- Trang phục thoáng khí tốt
Hãy mặc những trang phục rộng rãi thoáng mát, tránh những trang phục bó sát chật trội. Ngoài ra hãy chọn những trang phục có chất liệu nhanh khô và thấm hút tốt như chất liệu bằng sợi bông, vải lanh hay polyester. Có thể khi mặc nhiều lớp quần, áo lót mỏng bên trong, bạn nghĩ sẽ rất nóng, nhưng ngược lại quần áo lót mỏng là những chất liệu dễ thấm hút và nhanh khô nên nếu có thể hãy mặc chúng nhé!
- Tấm lót làm mát
Việc chải tấm lót làm mát cho giường hay đệm cũng là một phương pháp tốt. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng chất liệu vải làm mát để làm chăn vào mùa nóng bức.
- Khăn giấy ướt・ Lăn, xịt khử mùi mồ hôi
. Khi hoạt động xong trở vào phòng, bạn có thể sẽ bị mùi mồ hôi cơ thể làm thiếu tự tin. Những lúc như vậy, hãy dùng khăn ướt lau mồ hôi hoặc xịt khử mùi để đánh bay mùi mồ hôi khó chịu nhé. Có nhiều loại khăn và xịt khử mùi có mùi thơm rất dễ chịu, bạn hãy chọn cho mình một mùi thích hợp nhất nhé. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng chúng trước khi ra ngoài thì sẽ giúp làm giảm việc tiết mồ hôi nữa đấy.
- Khăn lạnh
Khăn lạnh khi được làm ướt, chất liệu của nó sẽ có tác dụng làm mát tốt hơn rất nhiều so với các chất liệu thông thường. Bạn có thể sử dụng lại nhiều lần khăn lạnh. Có nhiều loại khăn lạnh được thiết kế hoa văn màu sắc rất đẹp mắt, bạn hãy chọn cho mình loại yêu thích nhé.
- Dùng chất giữ lạnh để làm mát cổ và lách
Các mạch máu lớn và mao mạch tập trung ở cổ và nách, vì vậy việc làm mát chúng sẽ giúp hạ nhiệt và làm mát cơ thể hiệu quả. Đây cũng là phương án tốt cho những bạn không thích dùng điều hòa.
- Tránh hoạt động nhiều ngoài trời vào ban ngày.
Mùa hè, nếu có thể bạn hãy hạn chế ra ngoài vào giữa trưa nắng nóng. Thay vào đó, hãy chọn thời điểm sáng sớm, mặt trời lặn hay những lúc mát mẻ nhé.
- Quạt gấp・ Quạt tròn
Đây là phương pháp đối phó với sự nóng bức từ xưa tơi nay. Vì quạt giấy nhỏ, nhẹ, không chiếm diện tích nên thuận tiện hơn quạt máy cầm tay. Ngoài ra nó còn có rất nhiều kiểu dáng và màu sắc cho bạn lựa chọn. So với quạt máy cầm tay bạn phù hợp với loại nào hơn, hãy cân nhắc và sử dụng nhé.
- Hãy cùng tham khảo thêm những bài viết hữu ích sau đây
Hiện tượng sốc nhiệt https://social-b.net/baiyu/vn/necchusho20221103vn/
Có thể thực hiện ngay lập tức！4 cách giúp giảm tiền điện gia dụng!
https://social-b.net/baiyu/vn/denki20220407vn/
- Nếu bạn muốn biết thêm thông tin chi tiết, hay những điều khác, xin hãy liên hệ với chúng tôi qua 「Thùng câu hỏi」 nhé.