Những điều cần lưu ý trong mùa cảm cúm

2025.12.25

Khi nhiệt độ bắt đầu giảm, bệnh cúm trở thành dịch bệnh phổ biến hàng năm. Đây là mùa bạn có thể nhận thấy số lượng người nghỉ làm hoặc nghỉ học do ốm tăng lên. Vì đây là thời điểm virus dễ lây lan hơn, điều quan trọng là phải xem lại những điều cơ bản và thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp.

Cảm cúm là bệnh gì？

Đây là một bệnh truyền nhiễm do virus cảm cúm gây ra, có đặc điểm là các triệu chứng nặng hơn so với cảm lạnh thông thường, chẳng hạn như sốt cao đột ngột.

Có các triệu chứng cơ bản như: sốt cao trên 38 độ, cảm giác mệt mỏi, đau họng, ho, đau đầu, đau khớp, đau cơ.

Những việc có thể làm để phòng tránh

Cảm cúm chỉ cần bạn để ý một chút cũng có thể làm thay đổi lớn đến hiệu quả phòng tránh.

Rửa tay・súc miệng：Đây là điều cơ bản nhất nhưng cũng đem lại hiệu quả cao nhất. Nên rửa tay sạch sẽ sau khi ra ngoài về hoặc trước khi ăn.
Đeo khẩu trang：Ở những địa điểm đông người, hoặc khi cảm thấy cơ thể không khỏe thì nên đeo khẩu trang. Đây cũng là cách phòng chống khô cổ họng.
Duy trì độ ẩm trong phòng：Không khí khô sẽ giúp cho virus lây lan mạnh hơn. Nếu bạn không có máy tạo độ ẩm, thì chỉ cần treo một chiếc khăn ướt lên là được.
Tiêm ngừa：Vắc-xin thật sự rất hiệu quả với người thường xuyên tiếp xúc với người khác chẳng hạn như ở trường học hay nơi làm việc. Nhưng vì virus biến đổi mỗi năm, vì vậy khuyến cáo nên tiêm phòng lại hàng năm.
Lối sống lành mạnh：Ngủ đủ giấc, ăn đủ bữa, và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch. Ngược lại, nếu cơ thêt bạn còn mệt mỏi thì bạn càng sễ bị mắc virus.

Trong tình huống cơ thể cảm thấy mệt mỏi thì sao?

Khi bạn nghĩ “không lẽ bị bị cảm rồi sao” thì việc quan trọng nhất là đừng cố gắng quá sức.

Hãy nhanh chóng nghỉ ngơi
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ càng sớm càng tốt (trong một số trường hợp có thể cần làm xét nghiệm)
Liên lạc với trường học hoặc nơi làm việc tránh làm quá sức
Đeo khẩu trang để tránh lây nhiễm cho người khác.

Uống thuốc có thể giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh, nhưng nếu không được điều trị, tình trạng bệnh có thể trở nặng và kéo dài hơn.

Để không lây nhiễm cho người xung quanh

Cảm cúm, điều quan trọng không chỉ là phải cẩn thận với bản thân mà còn phải quan tâm đến những người xung quanh.

Khi bị ho phải đeo khẩu trang
Rửa tay sau khi chạm vào những đồ vật dùng chung như tay nắm cửa, bàn ghế,…
Không dùng chung dụng cụ ăn uống, khăn lau chung với người trong gia đình

Cần đặc biệt cẩn thận với gia đình có trẻ em, người cao tuổi, hay người mắc bệnh mãn tính.

Dịch cúm xảy ra hàng năm, nhưng với kiến thức đúng đắn và một vài biện pháp phòng ngừa, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh. Việc chăm sóc sức khỏe trong mùa cao điểm này rất quan trọng để bạn có thể trải qua mùa đông mà không phải mệt mỏi.